Rückbildungskurs
Mit der Rückbildungsgymnastik kannst Du 6-8 Wochen nach der Entbindung beginnen. So hat der Körper im Vorfeld genügend Zeit sich selbst zu regenerieren, bevor wir ihn letztlich dabei unterstützen. Hauptaugenmerk liegt darauf, den Beckenboden und die Körpermitte zu stärken, sowie eventuelle Beschwerden zu lindern und für die Zukunft vorzubeugen.
Eure Baby's sind natürlich herzlich willkommen!
Details zum Rückbildungskurs:
Jeder Kurs umfasst insgesamt 8 Einheiten und wird von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.
Der Kurs beginnt mit einer Sequenz für den Beckenboden, danach starten wir ins Workout: mit Musik und Spaß kommen wir ordentlich ins schwitzen und stärken, mit abwechslungsreichen Übungen, gezielt unseren Körper.
Wochenkurs
Wo: online
Wann: 2x pro Woche
- montags & donnerstags 10-11:15Uhr
oder
- dienstags & freitags 10-11:15Uhr
Diesen Kurs kannst Du mit und ohne Baby besuchen.
Abendkurs
Wo: online
Wann: 1x pro Woche, dienstags 18-19Uhr
Dieser Kurs ist für die Frau allein gedacht. Während z.B. der Papa oder die Oma eine Runde mit dem Nachwuchs spazieren geht, kannst Du Dich effektiv auspowern und hast eine Stunde Zeit für Dich. Mitzubringen sind ein Handtuch als Unterlage für die Matte, Trinken und gute Laune.